В своей практике, я часто встречаюсь с тем, что многие не имеют полного представления, что же такое кризис на самом деле.
Большинство людей в основном считают, что кризис – это сложный период, с которым нужно обязательно бороться. О кризисе говорят разными словами: сложный период, переходный этап, крах, потеря, безвыходность. И в этом есть большая доля правды. Но помимо этого, кризис несет в себе и положительные перемены, которые невозможно увидеть в самом его начале.
В этой статье я хочу рассказать о явлении кризиса как о неотъемлемой части человеческого существования. Я попытаюсь раскрыть природу самого кризиса, механизмов его возникновения и протекания.
Для начала давайте разберемся с понятием кризиса.
Что на самом деле есть кризис: неприятное событие или обстоятельства после этого события?
Ни то и ни другое кризисом не являются.
Кризис – это реакция, а не само событие
Кризис — это реакция человека на событие, к которому он в данный момент времени оказывается не готов. Ни мыслями, ни чувствами, ни действиями. И неважно, как он оценивает это событие для себя, со знаком плюс или минус.
Представим, что живет человек привычной для него жизнью, и вдруг происходит какое-то событие, которое меняет всю его жизнь. Человек неожиданно понимает, что, как раньше, уже не будет! Новые обстоятельства вынуждают его адаптироваться к жизненным изменениям. И здесь человек обнаруживает, что к изменениям вовсе не готов, все в его жизни приспособлено под старое, и может он только по-старому.
В этом и заключается суть кризиса: старые способы жить уже не работают, а новые еще не найдены.
Отличительной особенностью кризиса является его непредсказуемость
Кризис почти всегда случается неожиданно, к нему просто невозможно подготовиться. И даже если некоторые ситуации могут быть прогнозируемыми, такие как переезд, выход на пенсию, рождение ребенка и т.д., то эмоциональные реакции человека на эти события могут быть совершенно непредсказуемыми.
Кризис — это всегда новая реальность, с которой человек ранее не встречался. Ярким примером здесь может быть рождение ребенка и послеродовая депрессия мамы, которая и представить себе не могла, что долгожданный малыш может вызвать у неё целый комплекс сложных эмоциональных реакций.
Или возьмем пенсионера, который всю свою жизнь трудился и наконец-то решил уйти на пенсию. Предвкушая свои свободные деньки, он и представить себе не мог, что будет испытывать тоску и одиночество от такого огромного количества свободного времени, к которому просто не привык.
Любой кризис сопровождается ощущением угрозы
Обратимся к примеру с мамой, которая после рождения малыша, страдает послеродовой депрессией. До рождения ребенка она наверняка представляла себя любящей и заботливой мамой, и вдруг вместо любви и теплых чувств у нее появилась апатия, отвращение и нежелание заботиться о малыше .
В любой кризис есть риск потерять старое, привычное, понятное. До определенного момента человек имеет устойчивое знание о себе, какой он, что он делает и зачем. В кризис появляется угроза потерять прежнее представление о себе и начать узнавать себя с новой стороны.
Как будет проходить кризис, зависит не от самого содержания событий, а от изменений, которые эти события приносят в жизнь человека
Потеря работы, рождение ребенка, свадьба, развод, выход на пенсию – при всей непохожести этих важных событий, они требуют от человека одного — необходимости адаптироваться. И чем сильнее событие предъявляет требования внести изменения в жизнь, тем сильнее это событие будет вызывать кризис.
Кризис — это рубеж, который разделяет участки жизни между старым и новым
Важно понимать, что основная проблема в кризисе заключаться не столько в том, что человеку сложно найти новые способы действовать, сколько в сопровождающих эмоциональных реакциях, с которыми человек до этого момента не встречался.
Неожиданность новых событий и невозможность на них повлиять выбивают человека из привычной колеи. Они заставляют обнаружить, что жизнь вообще-то неуправляемая и непредсказуемая штука. Именно в этот момент к человеку приходит понимание, что полностью контролировать свою жизнь он не может, что еще больше выбивает у него почву из-под ног.
Сложные чувства – спутники кризиса
Злость, страх, отчаяние, беспомощность, бессилие — все эти эмоциональные реакции неотделимые спутники кризисных ситуаций, они буквально захватывают и пугают своей интенсивностью и глубиной. В большинстве случаев именно они выбивают человека из равновесия, лишая его устойчивости и способности действовать трезво.
Испытывать весь этот комплекс чувств, вполне нормальная человеческая реакция. Более того, это необходимое условие того, чтобы пройти переходный период из старого в новое. Все сложные чувства являются маркерами, которые показывают, что психика человека начала свою работу по адаптации к новому. Поэтому так важно в этот период дать всем своим чувствам право на существование. Не подавлять их, не пренебрегать ими, а стараться проживать. Потому что именно они помогут отпустить старое, отгоревать потерю и освободить место для новых сил, мыслей и действий.
Когда вы уже оказались в ситуации кризиса, самое важное принять тот факт, что сопротивляться обстоятельствам не имеет смысла
Событие уже произошло, изменения уже запущены, тратить свои силы на борьбу и сопротивление не имеет смысла. Бороться с кризисом невозможно, это все равно, что бороться с жизнью.
Любой кризис – это течение жизни, привносящее новый опыт и изменения. Как ураган, он стремительно разрушает старое и постепенно рождает новое. И чем больше сопротивляться кризису, тем сложнее будет понять то новое, что он несет с собой.